Otužovanie – rady a postupy
Príspevky o otužovaní, rady a postupy, a iné postrehy; Ako na otužovanie | Môžu deti otužovať? | Pozor na uši, môžete ohluchnúť? | | a ďalšie
-
Keď otužilci majú piloerekciu
Ej ej, čo to tu zas máme. Predsa piloerekciu 🙂 Všetci otužilci zažívajú piloerekciu. Muži aj ženy! Pozrime sa na…
Viac -
Otužovanie vzduchom: Načo dávať pozor pri otužovacom behu.
Intro Otužovanie vzduchom je menej intenzívne ako otužovanie vodou. Ale aj beh na chladnom vzduchu má svoje riziká. Otužovací beh,…
Viac -
Prečo (ne)otužovať ruky, alebo čierny opasok v otužovaní
Ako začať otužovať už vieme a ako dlho byť vo vode počas otužka vieme tiež. Začiatky: Ako získať čierny opasok…
Viac -
Otužovanie: Sila dychu a jeho tajomstvo – s Dávidom Venclom.
Držiteľ Guinessovho rekordu v plávaní pod ľadom, reprezentant ČR vo freedivingu – to je otužilec David Vencl. Intro Dávid Vencl…
Viac -
Prosím vyplňte: prieskum na tému Otužovanie
Aktualizované: Prieskum je ukončený, jeho výsledky zverejním na našich stránkach. =============================== Priatelia, otužilci, plavci, o otužovaní píšem vyše 5 rokov.…
Viac -
Ako merať teplotu vody hodinkami Garmin Fenix ?
Na úvod zadefinujem hlavné pojmy, a ďalej sa pozrieme na samotné meranie. Definícia teploty Trošku zamudrujeme z wikipedie: „Teplota…
Viac -
Chôdza naboso po snehu a čo by ste o nej mali vedieť
Chodenie naboso sa zdá byť príjemné spestrenie často stereotypnej chôdze v obuvi. Prináša pocit slobody, dáva dotyk so zemou, vie…
Viac -
Bezpečnosť pri otužovaní je prvoradá, teplota vody nie je jediný faktor
Otužovanie v ľadových jazerách je extrém. Veľakrát sa medzi otužilcami opakuje slovo bezpečnosť. Bezpečnosť pri otužovaní však nie je len…
Viac -
Spoveď zimného plavca: Lukáš Arbet o extrémnom pobyte v ľadovej vode
Upozornenie POZNÁMKA: Vedecky je vypočítané že bezpečné otužilecké maximum vo vode 0-2°C je max 22 minút (pre štandardného cca 80kg…
Viac -
Časté zlozvyky pri otužovaní
Každý kto začal otužovať spravil pre svoje zdravie veľký krok vpred. Často však ľudia odkukajú otužovacie techniky od otužilcov, ktorí…
Viac
