Základné informácie o otužovaní

Otužovanie, prvá pomoc, alebo čo keď vám skolabuje parťák?

Prvá pomoc pri podchladení pri otužovaní

Tento článok je krátky praktický sprievodca na krízovú situáciu pri podchladení počas otužovania. Taký, aby si to každý mohol zapamatať.

Nie je to ucelený návod na všetky situácie podchladenia.

Bezpečnosť by mala býť základná vedomosť pri akejkoľvek činnosti.

Keď som učil niektorých priateľov snowboardovať, prvá vec ktorú som ich učil bola, aby vedeli ako majú správne padať. Padať tak aby sa vyhli zraneniu. Lebo je otázka času, kedy človek pri snowboarde spadne. Najmä začiatočník. A ak vie bezpečne padať, môže sa učiť snowboardovať.  Podobne, ked človek ide otužovať, mal by si najprv osvojiť základy prvej pomoci pri podchladení.

Poďme teda k otužovaniu.

Úplne stručne

1. dopraviť postihnutého do tepla, izolovať od zeme a zabrániť ďalšiemu ochladzovaniu
2. vyzliecť mu mokrý odev, osušiť
3. skontrolovať stav vedomia, dýchania
4. podať mu teplé tekutiny a cukor
5. ošetriť lokálne omrzliny (pri otužovaní neočakávame žiadne omrzliny, ale skrehnuté ruky a nohy)
6. zaistiť prevoz do nemocnice

Pozrime sa však na to trochu bližšie:

Kurz prvej pomoci

Ak ste si ho nespravili, určite určite, a kľudne napíšem aj 5x že určite si ho spravte.

Môže to zachrániť život, vám, rodine, alebo komukoľvek pri kom práve ste. Žiadne klišé, osobne by som to dal ako povinný predmet na pre každé dieťa na úvod každého školského roka.

Úvod:

Vychádzame teda z predpokladu, že človek ide štandardne otužovať, počas každodenného života v blízkosti mesta/dediny.

Takže máme situáciu, že idete s parťákom otužovať, z nejakého dôvodu to parťák neodhadne, nebudeme to kritizovať, každý robíme chyby, proste sa stalo.

Pri každej krízovej situácii platí, že sa najprv musíte ubezpečiť, že ste vy, ako záchranca v bezpečí. A ak ste sa boli otužovať, mali by ste sa čo najskôr urýchlene obliecť.

Postarajte sa najprv o seba

Obujte sa, a oblečte sa, ak máte parťákovi pomôcť, musíte byť v prvom rade fit vy, nie že omrznete aj vy a záchranári tak budú mať dvoch pacientov.
Toto je na vašom odhadnutí situácie a vlastných síl. Nepreceňujte sa.

Parťák to prehnal, nevie sa obliecť, pocituje veľkú triašku

Je to príznak ľahkého podchladenia. Žiadna panika.
Ak sa dá hneď ho vezmite do tepla.
Utrite ho dosucha, nie silou, ale opatrne.
Ak máte čaj po ruke, dajte mu teplý čaj NIKDY NIE ALKOHOL! Dajte mu tiež cukor, čokoládu.
Pri čokoláde však pozor, čo ak náhodou skolabuje? A pri pití čaju aby mu nezabehlo, podchladení ľudia regaujú oveľa pomalšie, aj na zabehnutie, aby sa nezadusili.  Oosbne mi pomáha viac sladký čaj, pozor čaj ale nie je žiadna spása.

Pomôžte mu dať dole plavky, mokré musí z tela preč.
Oblečte ho, alebo zabalte do uteráka, v aute v autolekárničke máte termofóliu
Vezmite ho do tepla,
            – do auta, zapnite kúrenie – pozor nie veľmi horúce,
            – do najbližšej reštaurácie, obchodu, chaty či čokoľvek je nablízku

Počkajte, parťák sa dá dokopy

Parťák to prehnal, nevie sa obliecť, nepociťuje triašku

Je to podchladenie, kde je človek pravdepodobne dezorientovaný, zmetený, jeho mozog je nedokrvený.

Posaďte ho, aby ak stojí nespadol a spravte predošlé kroky.
Ak ho viete vziať do tepla, okamžite ho tam berte, ak nie, v tomto prípade by som už zavolal sanitku.

Parťák skolaboval:

Okamžite zavolajte prvú pomoc, 155 alebo 112

na 112 vás znavigovajú aj pri záchranných krokoch a postupoch.
Nadiktujte svoju polohu, vždy vedzte kde otužujete. Zdá sa to smiešne, ale v strese začať opisovať kde sa nechádzate nie je vždy ľahké. Spomente si ako sa vám niekedy snažil kamarát vysvetliť kam máte ísť, a nie a nie sa pochopiť.
Musíte zvážiť v akej kondícii ste vy, a aké je počasie
V zásade platí, že sa musíte najprv postarať o seba, až potom o druhého. Ak však váš parťák nedýcha, je to veľmi citlivé rozhodnutie.

Skontrolujte dýchanie

Skontrolujte dýchanie. Ak parťák dýcha, utrite ho, ak sa dá odizolujte ho od zeme, prikryte ho. V kritizkých situácách môžete človeka zohrievať aj vlastným telom. Podchladený človek niekedy dýcha veľmi plytko.
Pri pochybnostiach, či je dýchanie normálne alebo nie, konajte tak, ako keby dýchanie prítomné nebolo.

Ak parťák dýcha:

Lepší variant, keď váš parťák dýcha

Ak parťák nedýcha

Národný portál zdravia: detailný popis kontroly dýchania
ak ste na oživovanie dvaja:
Pomer nepriamej masáže srdca a umelého dýchania z pľúc do pľúc je nasledovný: 15 stlačení hrudnej kosti na 2 umelé vdychy (pomer stlačenia hrudníka a počet umelých vdychov je 15:2).
ak na oživovanie poskytuje jedna osoba:
Pomer nepriamej masáže srdca a umelého dýchania z pľúc do pľúc je 30:2. 30x stlačiť hrudník a 2 vdychy

 

Akonáhle sa rozbehne srdce, je vysoká pravdepodobnosť, že človek začne dýchať sám.

Národný portál zdravia: detailný popis prvej pomoci pri zástave dýchania

Zabezpečte parťákovi teplo

Je potrebné ho izolovať od zeme a zabrániť ďalšiemu ochladzovaniu, a keď nabehne opať pulz a postihnutý dýcha zabezpečte mu čo najviac tepla, je možné si k človeku aj ľahnúť a zohrievať ho vlastným telom.

 

Princíp z potápania „buddy“

AK by sme aplikovali potápačské „best practice“ z organizácie PADI, kde chodia potápači vždy vo dvojiciach, a každý má svojho buddyho = teda človeka, s ktorým sa navájom kontrolujú a dávajú na seba pozor pred a počas potápania. Pri otužovaní by sme mohli povedať, nikdy nechoďte sám, vždy choďte otužovať s niekým, a navzájom na seba dohliadajte. O to viac to platí pri zimnom plávaní.

Doplnkové informácie

Človek ktorý je podchladený má spomalený metabolizmus, a nároky na kyslík sa znižujú, čím sú šance na jeho prežitie lepšie.

 

Zobraziť viac

Vladimir Pauco

Pracujem s IT, robím fotografiu, dokumentaristiku a šport. Otužovanie je jedna z mojich vášni.

Súvisiace články

Back to top button